nogi 2

witam mam 31 lat choruje na chlondromolację kłykćia piszczeli kłykcia przyśrodkowego uda,chrzastki , rrzepki uszkodzone wiezadło krzyżowe , uszkodzeńie łękotki bocznej , kolano prawe co dalej z tym robić

Witam kupie ławke z prasą na nogi interesuje mnie niska cena ławka nie musio byc nowa ani nie musi mieć stojaków moze być sama ławka prosta z prasą na nogi. POZDRAWIAM.

Witam; mam wstawioną blachę i drut po złamaniu nogi , już minęło 6 tygodni od zabiegu - czy mogę masować nogę w pralce "Frania"- trochę się boję czy to mit czy prawda z tą pralką, noga mi trochę puchnie - ?

witam w miejscu odcimsku na dużym palcu zrobił mi się ogromny pęcherz ,aprawdę duży chyba od butów które dostałem do pracy ,proszę o pomoc nie wiem co robić ,nie jestem w Polsce ,nie mam jak i

cwicze 4 razy w tygdoniu ale nie robie nog,bo jestem pilkarzem z prawie 10 latnm starzem wiec nie narzekam na budowe nog ale jakie sa lekkie cwiczenia na ta partie bo nie chce jej calkowicie zaniedbac...??

Sport- chodzi o koszykówke, w jaki sposób trenować nogi na siłowni, priorytet- wyskok, tak aby nie były one bardzo duze, tylko po to zeby własnie poprawić zasięg i skoczność

Witam gram w siatkowke. Ostatnio gram w sama plazowke, i stwierdzilem ze strasznie slabe mam uda. Moglby mi ktos polecic jakis trening na wzmocnienie nog, a przedewszystkim ud? Przypomniam ze na silowni jestem poczatkujacym;)

Mam pytanie mam 15lat i slyszalem ze w tym wieku jeszcze nie mozna trenowac nog bo sie nie urosnie czy to prawda czy moge trenowac nogi??

Witam, zamierzam zajac porzadnie sie nogami i teraz mama dylemat jakie robic cwiczenia zeby jak najszybciej cos uzyskac :) Prosze o pomoc :) i wypowiedz uzytkownikow ktorzy maja pojecia a nie jakis wymiocin :) pzdr

Witam.Czy jeżeli nie mam możliwości robić na siłowni przysiadów ze sztangą (siłownia jest mała i jak jest dużo ludzi to nie ma miejsca),to mogę robić wypychanie nóg na suwnicy?Trenuje fbw.

Kupie piłki do nogi Rozmiar piłki (4 albo 5) Może być także mini! Piszcie co macie FIRMY (NIKE,PUMA,REEBOK,ADIDAS) Mogą być też nie firmowe piszcie co macie!

Witam podczas grania w kosza szybko się męczę i szybko zaczynają mnie boleć stopy i łydki.Nie wiem czy to winda butów czy po prostu tak mam.Jak to można polepszyć aby dłużej wytrzymać? Jakieś wspięcia?

Ogólnie od zawsze mam krzywe nogi, ale czy da się to jakoś zredukować ćwiczeniami i tu prosiłbym o jakieś dokładne porady, czy też nie wygląda to tak źle?

Witam, chciałam was się spytać czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawę pracy nóg? Chodzi o to że pływam a moje nogi są za słabe...

Witam panowie potrzebował bym porady o cwiczenia na nogi, aby w jeden dzien treningowy zrobic jak najwięcej parti mięśni. Tylko to musza byc cwiczenia chałupniecze, bez atlasu maszyn itp.

przestałem trenować nogi poniewarz bolały mnie bardzo po każdym treningu czy źle je trenowałem ? jak trenowac nogi może jakiś plan na jeden dzień w połączeniu z barkami?

Mam pytanko do znawców tematu. Mianowicie chcę odchudzić nogi, a nie wiem jakie ćwiczenia były by najlepsze.

Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni żeby poprawić siłe w nogach ?? chodzi mi o jumpa :D mam zamiar trenować nogi 2 razy w tygodniu

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?

jak sadzicie do sprintu potrzebne sa mocne miesnie nog czy w takim razie trening nog na silowni moze przyniesc efekty w postaci lepszej szybkosci na krotkich dystansach/ przyspieszenia???